Ребёнок плохо спит по ночам — что делать?

Ребёнок плохо спит по ночам — что делать? Отвечает детский педиатр  Комаровский

«Родительство» и «бессонные ночи» — эти два понятия стоят рядом практически в каждой семье, где есть маленький ребёнок. И какими бы нормальными ни казались частые пробуждения детей, каждая мама всё равно беспокоится, почему ребёнок плохо спит ночью, и не связано ли это с какими-то «страшными» патологиями.

Действительно, плачущий среди ночи младенец – явление вполне естественное. Однако большинство детей просыпается ночью по конкретным причинам, выяснив и устранив которые, родителям наконец удастся выспаться. Что делать, чтобы дитя стало меньше просыпаться? Советует Комаровский.

Плохой сон до полугода

Качество и продолжительность сна деток напрямую зависит от созревания их нервной системы. Например, для новорождённых, у которых активно развивается мозг, преобладает поверхностный сон. По сравнению с глубоким, он занимает целых 80%.

Малыш хочет спать

С каждым днём это соотношение будет меняться в пользу крепкого сна, и к 3 годам стадия быстрого, или поверхностного, сна составит всего 30%. Таким образом, частые просыпания — вовсе не проблема для грудного малыша, а лишь его физиологическая особенность, необходимая для нормального развития нервной системы.

Более значимый фактор – продолжительность сна. . Родителям новорождённых стоит беспокоиться, если малыш за сутки проспал менее 14 часов. Кроме неврологических проблем, грудничок плохо спит ночью по следующим причинам:

ему жарко/холодно;
младенец проголодался — особенно актуально для грудничков, т.к. «искусственники» кушают реже;
начинается проявление колик;
нарушено носовое дыхание.

Новорождённые часто будят себя спонтанными движениями рук и ног. Поэтому, если месячный ребёнок плохо спит, попробуйте его запеленать.

Как пеленать кроху

Плохой сон от 6 месяцев до года

К полугоду всё больше возрастает двигательная активность малютки – он учится сидеть, ползать, уже умеет манипулировать предметами. Большое количество новых впечатлений приводит к перевозбуждению чада, он подолгу не может уснуть или вовсе пропускает один из дневных отдыхов. Новые навыки не дают ему покоя и ночью. Малыш плохо спит, а проснувшись, может усесться в кроватке или вскочить на ножки (к 8 месяцам).

Во втором полугодии деткам вводится первый прикорм. Малыши не всегда рады новой пище, а она не всегда хорошо усваивается. Это приводит к недостатку получаемых питательных веществ днем, отчего карапуз очень плохо спит ночью, чаще обычного просыпаясь на кормление. Не тот йогурт или пюрешка могут вызвать аллергические реакции и проблемы с пищеварением. Тогда бессонная ночь обеспечена всей семье!

Малыш отказывается есть

К самой популярной причине, почему грудничок в этот период беспокойно спит по ночам, относится прорезывание зубов. Особенно сильно боли беспокоят кроху именно в тёмное время суток, он может просыпаться, подолгу плакать и капризничать.

Стремительный рост зубов и костей у детей до 1 года приводит к дефициту кальция в организме. Как следствие, появляется повышенная возбудимость, от которой спящий ребёнок ночью просыпается и капризничает.

Комаровский рекомендует контролировать его количество в организме, и в случае его нехватки, давать крохе ежедневно по 1 таблетке глюконата кальция. Не забывайте также, что его усвоение происходит только с витамином D.

Плохой сон после года

Годовалый ребёнок плохо спит ночью практически по тем же причинам, что и раньше – несбалансированный рацион, недостаток кальция, прорезывание зубов. Вот только продолжительность сна значительно уменьшается.

В год дети переходят на одноразовый дневной отдых. Если ребёнок стал позже засыпать вечером, постоянно просыпается и «крутится» в кроватке, а утром встаёт в обычное время, значит, пора убирать второй дневной отдых.

Ещё одним переломным моментом в 1 год становится отучение от ночных «трапез». С точки зрения физиологии, напоминает Комаровский, грудной ребёнок готов отказаться от перекусов ночью ещё в 6 месяцев. Однако большинство мам решают этот вопрос именно 1-1,5 годам, получая ещё одну причину ночных капризов.

Капризы ребенка

Известный педиатр в этом случае советует накормить дитя перед сном калорийной молочно-крупяной кашей, чтобы дитя оставалось как можно дольше сытым, а ночью предлагать крохе лишь воду.

Плохой сон в 2 года

В том, что ребёнок плохо спит по ночам и часто просыпается в первые два года Комаровский не видит ничего страшного и относит это скорее к норме, чем к нарушению. Как говорят в народе — «перерастёт». Но что заставляет ребёнка и в 2 года плохо спать ночью?

Зубы, проблемы с пищеварением позади, если ребёнок в 2 года болен, он сам может сказать, где болит. Теперь причины ночных просыпаний кроются вовсе не физиологическом, а в психологическом дискомфорте. Например, если ребёнок испытывает стресс при посещении детского сада. Или в семье неблагоприятная психологическая обстановка – родители ругаются, говорят на повышенных тонах, не уделяют внимания малышу.

Малыш плачет

В два года у деток уже хорошо развита фантазия. Часто после какой-нибудь сказки или просмотренного мультфильма могут появиться страхи, ночные кошмары.

Что делать? Комаровский рекомендует ограничить перед сном просмотр телевизора, избегать слишком шумных игр и не увлекаться сладким. Тогда и карапуз, и родители будут спокойно спать всю ночь.

Оптимизация сна по Комаровскому

Размышляя на тему плохого сна, известный доктор уверен, что чаще всего проблема заключается вовсе не в детях, а в их родителях. Именно из-за педагогических ошибок и несоблюдения гигиены сна мамы и папы сами же расплачиваются по ночам. Что имеет в виду Комаровский?

Расставьте приоритеты

Чтобы семья оставалась физиологически и психически здоровой, всем её членам нужен полноценный ночной отдых. Только выспавшиеся родители могут дарить ребёнку и друг другу любовь, а это важнее всего для его развития.

Соблюдайте режим

Совсем не обязательно вскакивать с малюткой в 6 утра и бежать на прогулку. Подстройте режим малыша прежде всего под свой распорядок дня, а потом уж выполняйте. Если семья привыкла укладываться в 11 и вставать к 9, так же приучайте и чадо.

Как и с кем спать

Сегодня многие родители выбирают совместный сон с малюткой. Комаровский допускает это решение, но не считает, что спать вместе с родителями для крохи полезно.

Доктором рассматривается два варианта. В первом случае ребёнок спит в своей кроватке, которая располагается в родительской спальне. После года педиатр рекомендует убрать кроватку в детскую, но допускает её наличие в спальне взрослых до 3 лет.

Контролируйте количество сна

На каждом возрастном этапе у детей есть определенные суточные потребности во сне. Например, в полгода малыши спят 14,5 часов, а в 2 года всего 13. Если дитя спит слишком много днём, нет ничего удивительного, что он просыпается ночью.

Не бойтесь разбудить чадо днём, даёт совет Комаровский! В своих ответах на письма к читателям, врач даже иногда рекомендует вовсе отказаться от дневного сна, если он мешает ночному отдыху.

Оптимизируйте кормления

Что мешает мамам первые 1-1,5 года материнства высыпаться? Ночные кормления! На их счёт Комаровский высказывается достаточно категорично.

В период новорождённости рекомендуется прикладывание к груди по требованию, с 4 месяца ещё возможно однократное кормление. После полугода дети в ночных кормлениях не нуждаются. Педиатр уверен, что уже с этого возраста необходимо совсем прекратить ночные перекусы, вопреки всем недовольствам младенца. Он призывает не приучать младенца к еде при каждом «писке», ведь перекорм является основной причиной проблем с пищеварением.

Чем больше родителями поддерживается качание, сосание и прочие способы проявления внимания, тем больше этого требует грудничок. Чтобы спящего малыша не разбудил голод, Комаровский предлагает накормить крошку посытнее перед самым укладыванием.

Активность в течение дня

Для здорового сна и правильного развития детям необходимо много двигаться и гулять. На ночь же следует ограничить эмоциональные нагрузки и придерживаться собственного ритуала укладывания.

дети играют на воздухе

Воздух в детской

«Прохладный влажный воздух» — эта фраза повторяется телеведущим практически в каждой передаче, независимо от её темы. Тем не менее, не все родители соблюдают это правило.

18-20 градусов и минимум 50% влажности – доктор рекомендует не скупиться на термометр и увлажнитель для детской спальни и строго контролировать показатели этих приборов. Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату. С самого рождения приучайте чадо спать при открытой форточке не только летом.

Купание

Продолжительные водные процедуры в просторной родительской ванне полезны для здоровья и помогают крепко уснуть. Изрядно устав, и плотно поев, любой карапуз спит беспробудным сном, уверен педиатр.

Не экономьте на подгузниках

Сегодня нет необходимости вставать среди ночи по нескольку раз, чтобы поменять пелёнки. Но только качественный подгузник способен сохранить детский и родительский сон, поэтому если хотите высыпаться, покупайте эти изделия только у проверенных производителей.

Время, когда малыши просыпаются среди ночи, проходит очень быстро. Кто-то придерживается строгого воспитания и не позволяет карапузу выматывать себя из ночи в ночь. Другие согласны на укачивания и кормления, лишь бы дитя не плакало. Но в итоге все эти «издержки» материнства вспоминаются с улыбкой и грустью, ведь дети бывают маленькими лишь раз.источник


Пост!

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 5 =