Как сохранить идеальное тело после родов.

Идеальное тело через 6 недель после родов? Личный опыт молодой мамы

Фитнес-мама Тамми Хембров разрушила своим примером сразу несколько мифов о беременности и родах.

1.jpg

Миф первый: если у тебя крепкий пресс, тебе будет сложно выносить ребенка. Она всю свою жизнь занимается фитнесом и выносила двоих. Размер живота на последних сроках вы можете наблюдать сами.

Миф второй: невозможно не набрать лишний вес, и «есть надо за двоих». Неправда.

Миф третий: нельзя родить и не получить растяжек на животе. Можно.

2.jpg

Как ей все это удалось?

Секрет первый — питание. Обе беременности Тамми питалась сбалансированной диетой из овощей и белков. Но по выходным позволяла себе немного расслабиться раз в неделю тортик не преступление.

4.jpg
Секрет второй — питье. Она пила всю беременность очень много воды, чтобы кожа и мышцы были эластичными. Это позволило быстро вернуться в форму после родов.

5.jpg

Секрет третий — тренировки. 4 занятия в неделю на протяжении всего срока беременности. Тело не должно отвыкать от нагрузок.

6.jpg

Секрет четвертый — масло шиповника. Два раза в день втирать масло в живот, утром и вечером. Никаких растяжек, кожа вернулась в прежнюю идеальную форму.

7.jpg

Секрет пятый — утягивающий бандаж после родов. Да, даже спортсменки прибегают к этому надежному средству.

8.jpg

И последнее: как можно скорее приступить к тренировкам после родов. Даже Тамми пропустила несколько недель, но весь комплекс мер, которыми она пользовалась обе беременности — работает на возврат формы талии.источник

9.jpg

Пост!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × четыре =